La víspera del año nuevo es muy buena para hacer un resumen de tus logros en el ciclo que se va y reescribir así tu nueva historia.
Tus propósitos pueden ser muchos y tal vez no sabes por dónde empezar.
Estos tips pueden ayudarte a que te organices mejor y a cumplir todo lo que te propongas hasta el final.
1. Escoge tu propósito sabiamente
Enfócate en las metas que tendrían un mayor impacto en tu felicidad, salud y satisfacción, y luego escríbelas.
2. Empieza poco a poco
Realiza solo lo que creas que sacarás adelante, por ejemplo, si quieres ejercitarte, cumple una primera meta de asistir 3 o 4 días en lugar de una semana completa al gym. Si quieres comer más saludable y te gustan los dulces, sustitúyelos por tu fruta favorita. El punto es que vayas despacio y no veas tus propósitos como una tortura.
3. Date un premio
Cuando llegues a lo que te propusiste, prémiate de algún modo pero ten cuidado de no dejarte llevar por el premio. Por ejemplo: si mantienes tu dieta entre semana, al fin de la semana podrías comprar un chocolate, pero pequeño y amargo, que es el más natural, no te comas la caja entera. Recuerda que un pequeño resbalón podría hacerte caer.
4. Sé específico
Para cumplir lo que deseas a cabalidad debes ser claro. Ten un objetivo concreto, por ejemplo, en lugar de decir que quieres perder peso, traza cuántos kilos quieres perder y en cuánto tiempo. según afirma la experta Katherine L. Milkman en The New York Times, así será más fácil llegar a la meta.
5. Pide apoyo
Acepta ayuda de quienes te rodean, esto podría motivarte hasta lograr lo que quieres. Considera buscar ayuda profesional como la de un psicólogo, un entrenador personal o un nutricionista, ellos están capacitados para motivarte a cambiar conductas poco saludables o abordar las causas por las que comes como lo haces, o por la que adquieres los malos hábitos que tienes.
¿Ya tienes tu lista de metas para el 2019?
Con información de Yahoo Estilo.
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