¿Cómo mejorar los hábitos alimenticios en pareja?
Cambiar hábitos en cuestión de alimentación y mantener una dieta balanceada no es tarea fácil, pero tampoco imposible. Y si trabajas en equipo con tu pareja, podrían lograr una meta beneficiosa en común.LEE: Aprende a cuidar tu salud ocular a lo largo de tu vida"Una forma ideal de mantener una dieta balanceada es hacerlo en equipo, ya sea con su pareja o familia o amigos, ¡es la motivación perfecta para que ambos puedan cuidarse sin caer en tentaciones!", aconseja María José
Cuidados que deben tener las mujeres durante el embarazo
El embarazo es una etapa de felicidad, pero también de cuidar la salud y el estilo de vida al doble, por ti y por tu bebé.LEE: La relación entre alimentación y ejercicioPara que tu bebé se desarrolle y crezca saludable, es necesario cuidarse antes, durante y después del embarazo. Lo ideal es consultar con un médico antes de intentar convertirte en mamá, sobre todo si tomas algún medicamento, o para que te oriente sobre suplementos como el ácido fólico.Una vez estés embarazada
Aprende a cuidar tu salud ocular a lo largo de tu vida
A medida que envejecemos, nuestros ojos también lo hacen, y con ello aumenta el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades oculares. Sin embargo, mantener una buena salud visual es posible, y todo comienza con el cuidado general del cuerpo.LEE: La relación entre alimentación y ejercicioDesde la elección de un buen oculista hasta hábitos diarios saludables, existen múltiples formas de proteger nuestra visión a lo largo de la vida. Contar con un especialista de confianza es fundamental, ya que muchas enfermedades no presentan
Mamá sí, perfecta no, cómo cuidar tu salud mental sin culpa
Sentirse ansiosa no es debilidad. Es una señal de que el cuerpo y la mente necesitan atención. LEE: Cuidar la salud bucodental es cultivar el bienestarLa ansiedad afecta a muchas mamás, especialmente cuando deben equilibrar el hogar, el trabajo y el cuidado de los hijos. En medio de todo eso, muchas veces se olvidan de ellas mismas."Las mujeres crecieron creyendo que tienen que hacerlo todo bien, sin descanso ni quejarse, pero la verdad es que no hay madres perfectas. Hay madres reales,
La relación entre alimentación y ejercicio
El ritmo en el que vivimos hace indispensable buscar una buena condición física y mental. No alimentarse adecuadamente ni ejercitarse es un factor que puede alterar incluso el estado de ánimo.LEE: Planea refrigerios saludables para los más pequeños del hogarLa nutricionista y entrenadora Joanna Ubico, del programa Made2Fit, explica: "Una alimentación desordenada, con muchos azúcares o comida rápida, puede hacernos sentir cansados, irritables o con poca energía".Ubico señala que una alimentación balanceada con proteínas, fibra, frutas, vegetales y carbohidratos complejos contribuye
Cuidar la salud bucodental es cultivar el bienestar
La salud bucodental va más allá de la simple estética de una sonrisa. Es un componente integral de la salud general y el bienestar.LEE: Planea refrigerios saludables para los más pequeños del hogarLissette Venegas, coordinadora del Salud Bucodental del Ministerio de Salud Pública y Asistencia Social, enfatiza que existe relación de la salud bucal y diversas condiciones médicas, como enfermedades cardíacas, diabetes, enfermedades respiratorias y complicaciones durante el embarazo, entre otras.La Organización Mundial de la Salud (OMS) informa que la enfermedad
Estos son algunos consejos de ayuda para el hombro congelado
El dolor y la rigidez en el hombro pueden dificultar todas las actividades del día a día y puede afectar también por la noche, ya que el dolor agudo impide el sueño.LEE: Adoptar hábitos saludables son la clave para una vida plenaDe acuerdo con el médico Christopher Camp, cirujano ortopedista de Mayo Clinic, esta es una afección que produce que el hombro se contraiga y no pueda moverse con facilidad.[attach_entity|type=inline_element|id=568124]Asimismo, menciona que el hombro congelado sucede cuando el revestimiento que rodea
Planea refrigerios saludables para los más pequeños del hogar
Nunca es demasiado temprano para inculcar en los niños una dieta variada y saludable. Una forma de hacerlo es mediante los refrigerios.LEE: Adoptar hábitos saludables son la clave para una vida plenaDe acuerdo con los expertos de la Fundación Nemours (EE. UU.), los niños de 1 a 3 años necesitan comer una variedad de alimentos saludables, con fibra y proteína.Además de los tres tiempos de comida, se deben programar dos refrigerios, uno para media mañana y uno para media tarde. Estos
