La rodilla es una de las áreas del cuerpo que más sufre problemas si practicas deporte o por el paso de los años. Esta especia puede ayudarte a reducir el dolor.
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Esta rica y aromática hierba, usada con frecuencia para cocinar, también tiene propiedades medicinales y puede usarse para tratar malestares en las articulaciones o como potente antioxidante, por su alto aporte en proteínas y colágeno.
Ingrediente que calma tu dolor de rodilla
Se trata del orégano, una especia utilizada por su sabor y aroma. En la medicina es esencial para el cuidado de las articulaciones y los músculos.
Tiene polifenoles y flavonoides que neutralizan el daño generado por los radicales libres, que provocan artritis y osteoartritis. Sus propiedades antiinflamatorias reducen el dolor de rodilla y espalda, contando con una acción analgésica gracias a su contenido en felones y terpenos.
Beneficios de consumir orégano
- Refuerza el sistema inmunológico
- Mejora la digestión
- Acelera el metabolismo
- Fortalece el corazón
- Tiene efectos antioxidantes
- Desinflama el organismo
- Mejora la circulación
¿Cómo puedes sacarle provecho para calmar las molestias?
Como aceite: aplícalo de forma directa sobre el pecho para tratar enfermedades como bronquitis, sinusitis y resfriados.
Consumirlo al natural como condimento, ensaladas, agregándolo en aceite o vinagre, en salsas de tomate, para marinar carnes y en pastas y pizza.
Su valor nutricional
Cada 100 gramos contiene:
- Valor energético 335 kcal
- Proteínas 11 gr
- Grasa 10,3 gr
- Carbohidratos 49,5
- Fibra 42,8 gr
- Calcio 1.580 mg
- Hierro 44 mg
- Magnesio 270 mg
- Zinc 4,4 mg
- Sodio 15 mg
- Potasio 1.670 mg
- Fósforo 200 mg
- Vitamina A 690 ug
- Vitamina E 18,9 mg
- Vitamina B3 6,2 mg
- Vitamina B6 1,04 mg
- Vitamina B1 0,17 mg
- Vitamina B2 0,52 mg
Sus propiedades medicinales ayudan a disminuir:
- Dolores de cabeza
- Malestares estomacales
- Estreñimiento
- Síntomas de asma
- Tos
- Resfriados
