Un consumo elevado de frutas y vegetales ayuda a mantener las defensas del organismo en condiciones óptimas. Una manera de consumirlos en es forma de deliciosos jugos y en Soy 502 te sugerimos estos que elevarán tus defensas reactivando tu sistema inmune:
*Intenta no usar azúcar en ninguna receta
1. Jugo de naranja y frutilla
(Si no consigues el pomelo, cámbialo por otro cítrico como mandarina)
Los cítricos son ricos en vitamina C, cuya función es fortalecer el sistema inmunológico. Los médicos recomiendan consumir una dosis de esta vitamina diariamente.
Ingredientes para un vaso:
1 naranja
1 pomelo (otro cítrico)
1 taza de frutillas, las que más te gusten
Procedimiento:
Lavar bien las frutas y cortarlas en pedazos. Colocarlos en la licuadora, juguera o procesadora. Tomar un vaso en las mañanas.
2. Jugo de zanahoria, manzana y pera
Este es rico en vitaminas B6, C, A y betacarotenos, ayuda a reforzar las defensas y contribuye a la regeneración de las células.
Ingredientes para un vaso:
1 zanahoria
1 manzana
1 pera
Procedimiento:
Lavar y pelar los ingredientes, procesarlos o licuarlos y beberlos inmediatamente.
3. Licuado de remolacha
Esta bebida es altamente hidratante, ideal para tomar después de realizar actividad física.
Ingredientes para una jarra:
1 litro de agua
2 remolachas
2 cucharadas de jengibre
Procedimiento:
Lavar las remolachas, procesarlas y mezclar con el agua. Beber al instante.
4. Jugo de naranja, zanahoria y jengibre
El jengibre ayuda al cuerpo a combatir la artrosis y problemas con la digestión. La zanahoria es rica en vitamina A y en carotenos.
Ingredientes para 4 vasos:
2 zanahorias medianas
6 naranjas
1 pedazo de jengibre pelado
Procedimiento:
Pelar los ingredientes y procesarlos. Beber en la mañana.
5. Batido específico para combatir la gripe, si ya la tienes
Este lleva muchos ingredientes, pero es medicinal. ¡El sabor te sorprenderá!
INFÓRMATE CORRECTAMENTE:
