26/09/2020

  • Vida

Tener plantas en tu lugar de trabajo ¿reduce el estrés?

  • Por Selene Mejía
27 de enero de 2020, 07:01
Las plantas generan un entorno más cooperativo. (Foto: SD PM)

Las plantas generan un entorno más cooperativo. (Foto: SD PM)

Un estudio reciente de la Universidad de Hyogo en Awaji, Japón, reveló los beneficios de trabajar en un entorno más natural y fresco. 

La investigación determinó que tener, por lo menos, una planta en el escritorio puede reducir notablemente el nivel de ansiedad. 

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El equipo colocó plantas en el área de trabajo de 63 trabajadores en una compañía eléctrica de Japón. 

El experimento tuvo dos fases: la primera fue un período de control antes de colocar las plantas, y luego una donde los trabajadores debían tener plantas y cuidar de ellas. 

Tener plantas reduce el estrés. (Foto: Secondhome)
Tener plantas reduce el estrés. (Foto: Secondhome)

Ellos eligieron las especies que más les gustaban, entre tillandsias, bonsai, cactus y plantas de interior. 

Luego, los especialistas midieron el estrés con un inventario de ansiedad estado-rasgo (STAI), en ambas fases. 

El resultado fue la reducción considerable de la fatiga. 

Las plantas en la oficina te hacen feliz. (Foto: Secondhome)
Las plantas en la oficina te hacen feliz. (Foto: Secondhome)

Si deseas probar esta técnica, los expertos te recomiendan: 

  • Tomar un descanso de 2 a 3 minutos para observar a las plantas a tu alrededor. Esta simple acción logra un efecto calmante y te hará ser más productivo. 

 

  • Coloca plantas pequeñas a la vista para que cuando te sientas ansioso las puedas observar. 
  • Algunas plantas de interior requieren bajo mantenimiento, así que no tengas muchas; lo importante es que liberes tu estrés, no que lo aumentas al ocuparte de varios seres vivos. 
  •  Una maceta de lindo diseño alegrará aún más tu espacio. 

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