Existen ingredientes que puedes añadir a tu café, para potenciar los beneficios de este. Conoce de cuáles se trata.
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Tomar una taza de café al iniciar la jornada es el ritual de muchas personas alrededor del mundo.
Se trata de una popular bebida que implica diversos beneficios para el cerebro, si se le añaden ciertos ingredientes.
El neurólogo estadounidense Brandon Crawford reveló al medio SheFinds cuáles son esas cinco especias que pueden beneficiar notablemente la salud mental.
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Según el experto, estos ingredientes contienen antioxidantes, antiinflamatorios y otros compuestos que hacen que el cerebro se mantenga sano.
Esto también ayuda a cuidar la memoria y prevenir enfermedades neurodegenerativas.
Estos son los ingredientes:
- Canela
- Jengibre
- Cúrcuma
- Nuez moscada
- Pimienta negra
La canela es un escudo contra el estrés oxidativo, un factor de riesgo clave para el desarrollo de trastornos como el Alzheimer.
El jengibre ayuda a equilibrar los neurotransmisores en el cerebro, mejorando la agilidad mental y concentración. También ayuda a desinflamar y reducir el daño cerebral.
La cúrcuma aumenta los niveles de BDNF, hormona que promueve el crecimiento de nuevas neuronas y combate procesos degenerativos en el cerebro.
La nuez moscada tiene propiedades neuroprotectoras que mejoran la memoria y previene la degeneración neuronal.
Finalmente, la pimienta negra es un ingrediente que mejora la absorción de la curcumina, potenciando sus efectos beneficiosos en el cerebro. También favorece la digestión.
*Con información de 20Minutos
