El aislamiento social ha hecho que muchas personas se sientan un poco aburridas o deprimidas.
Este es un tiempo ideal para tomar la decisión y comenzar a ejercitarse, pues además de lograr que tu cuerpo tome la forma que deseas, la actividad física libera endorfinas que ayudan a que tu estado de ánimo suba.
Es importante que acompañes el entrenamiento con el buen consumo de alimentos y bebidas saludables.
Esta rutina de ejercicios de 5 minutos hará que tu tiempo muerto pueda aprovecharse.
Rutina 1:
Realiza 40 repeticiones de saltos de tijera, fundamental para reducir la grasa abdominal y de los oblícuos.
Rutina 2:
Haz 30 repeticiones de abdominales. Con este ejercicio podrás conseguir un vientre plano.
Rutina 3:
Ahora son 20 repeticiones de sentadillas con tu propio peso.
Rutina 4:
Es momento de hacer 10 repeticiones de flexiones.
Listo, haz quemado grasa en cuestión de minutos.
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