La mayor medida adoptada para evitar la propagación del Covid-19 es el aislamiento y quedarse en casa por muchos días, incluso, se volvió una obligación. Sin embargo las repercusiones emocionales no quedan descartadas.
¿De qué se trata el síndrome?
De acuerdo con la información de Bernando NG Solís, presidente de la Asociación Psiquiátrica Mexicana, el síndrome consiste en una serie de reacciones emocionales como respuesta al estado de aislamiento y en la mayoría de los casos el cuadro se resuelve al finalizar la cuarentena.
Pero, también advierte que en algunos pacientes puede llevar más tiempo para recuperarse.
Síntomas:
- Frustración y aburrimiento
- Tristeza
- Nerviosismo, irritabilidad e ira
- Confusión con respecto a la situación
- Insomnio
- Agotamiento emocional
¿Cómo evitarlo?
Bernando indica que es importante mantener una rutina lo más parecida a la habitual, es decir respetar los horarios de sueño, frecuencia de comidas y una rutina de ejercicios diaria.
Aprovechar el tiempo para realizar un hobby es muy saludable, así como resolver pendientes que habían estado estancados.
Para disminuir la angustia que genera estar aislado es bueno recordar el por qué ocurre y sobre todo tener claro que va a terminar.
Buscar ayuda profesional es una de las principales recomendaciones si estás padeciendo este síntoma.
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*Con información de: El Clarín
