Si te has quedado despierto hasta tarde para ver televisión o jugar, es posible que tu también seas un procrastinador vengativo del sueño.
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Este fenómeno se volvió famoso en redes sociales con el principio de la pandemia, y se refiere a la decisión de no dormir, sabiendo que es dañino para la salud, para quedarse haciendo otras cosas.
Este desvelo vengativo pasa en las personas que tienen altos niveles de estrés y que en su día a día casi no tienen tiempo para sí mismos. Es decir que si son las 22:00 horas y vienes de un día muy cansado, en vez de dormir, directamente decides tomar tus horas de sueño y ocuparla en pasatiempos o hobbies que te hacen sentir mejor.
Esto está haciendo que muchos estén cayendo en la procrastinación a la hora de dormir. Puede que en el momento te haga sentir bien, pero no dormir, tarde o temprano te pasará factura.
Un estudio titulado "An Exploratory Study on Sleep Procrastination: Bedtime vs While-in-Bed Procrastination" revela que este fenómeno puede tomar diferentes formas. Uno de estos es retrasar el acto de ir a la cama, y otro cuando ya te encuentras en la cama y retrasar el momento de dormirte, este último asociado a el uso de dispositivos electrónicos en la cama.
¿Por qué "vengativo"?
La palabra vengativo va incluida en la expresión porque es una forma de tener de vuelta el tiempo perdido durante el día. Existen las personas que funcionan mejor en la noche y quienes funcionan mejor durante el día, pero el mundo esta hecho para despertarse temprano. Esta también podría ser una forma que tienen estas personas nocturnas de tener control sobre un mundo que no está hecho para ellos.
Como es un fenómeno recién descubierto, todavía no hay muchas investigaciones sobre quienes son los más afectados, pero es razonable pensar en las personas que trabajan y estudian, pues prácticamente no tienen tiempo para sí mismos.
En otro estudio publicado en Frontiers in Psychology se menciona este fenómeno en el ámbito académico. Además, las madres que trabajan también podrían verse afectadas, pero en general cualquiera que tenga un horario lleno de responsabilidades podría caer en ser un procrastinador vengativo.
