Este fin de semana se pronostica alcanzar el índice muy alto de rayos ultravioleta.
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En el pronóstico para el sábado 16 y domingo 17 de marzo, el Instituto Nacional de Sismología, Vulcanología, Meteorología e Hidrología (Insivumeh) alertó que se alcanzará el índice "muy alto" de radiación ultravioleta.
El sábado 16, desde las 9:00 horas hasta las 14:00 horas, el índice ultravioleta se encontrará en "alto". Por otra parte, el domingo 17 se espera llegar a niveles "muy altos" desde las 10:00 horas hasta las 13:00 horas.
Por su parte, el Ministerio de Salud Pública y Asistencia Social emitió recomendaciones, pues aunque los rayos ultravioletas, en pequeñas cantidades, son necesarios para el cuerpo, la exposición excesiva puede producir enfermedades.
Entre estos, se menciona el envejecimiento prematuro, daños y cáncer en la piel, aunque también puede causar problemas en los ojos, cabello y el sistema inmunitario.
"Tomar ciertos medicamentos orales y tópicos, como antibióticos, píldoras anticonceptivas y productos que contienen peróxido de benzoilo, de igual manera, algunos cosméticos, podrían aumentar la sensibilidad de la piel y los ojos a la radiación ultravioleta, en todos los tipos de piel", menciona Elisa Iriarte de la Dirección de Epidemiología y Gestión de Riesgo del MSPAS.
¿Sabías que un golpe de calor puede afectar a cualquier persona, incluso a los niños y adultos mayores? ¡No dejes que el calor te tome por sorpresa! ☀ Usa ropa ligera, protégete con sombrero y gafas de sol, y bebe mucha agua.
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Estas son las recomendaciones que debes seguir:
- Estar más tiempo bajo sombra.
- Evitar la exposición directa al sol entre las 8 de la mañana y las 4 de la tarde.
- Usar ropa adecuada como camisa de manga larga, de color blanco.
- Usar sombrilla, sombrero o gorra.
- Utilizar lentes oscuros que tengan protector UV y paneles laterales, para proteger los ojos.
- Aplicar protector solar de amplio espectro con factor de protección FPS desde 30, aun así, trata de no exponerte por largo tiempo.
- Cubrirse los pies.
- No realizar ejercicio o exponerse al Sol durante el mediodía.
- Comer fruta y verduras frescas
- Mantenerse hidratado.
Según el Ministerio, en caso de tener la piel enrojecida, con dolor y ardor, lo mejor es no automedicarse, sino recurrir a un servicio de salud cercano, pues se puede tratar de una quemadura con mayor nivel de gravedad.
