Para todos es indispensable dormir al menos ocho horas de corrido para recuperar fuerzas para el día siguiente, pero no todos lo consiguen, por uno u otro motivo no logran controlar sus hábitos para descansar a gusto.
Para ayudarnos con ese detalle indispensable en nuestras vidas, Runtastic ha desarrollado la aplicación “Sleep Better”, que le da seguimiento a tu sueño y controla tus hábitos antes de dormir.
Esta aplicación esta conectada directamente con HealthKit, una plataforma que se dedica a la salud.
La aplicación esta disponible en la App Store y puedes descargarla gratuitamente para dispositivos con iOS y android.
Características
- El seguimiento de sus ciclos de duración del sueño, y la eficiencia con el simple toque de un botón.
- Hacer uso de todas las funciones de seguimiento, incluso cuando está en modo avión, simplemente ajustando su dispositivo en su cama (al lado de la almohada).
- Desarrollar una mejor comprensión de su sueño ligero, sueño profundo y el tiempo dedicado despierto en la cama, (al quedarse dormido o al despertar por la mañana).
- Utilice el Smart Alarm para despertar en el momento ideal dentro de su Servicio de despertador de ventana personalizada.
- Introduzca los hábitos y las variables diarias, tales como el consumo de cafeína, información de ejercicio, consumo de alcohol y el nivel de estrés, para determinar los efectos de estas variables sobre la calidad de su sueño.
- Monitorea las fases de la luna.
- Mantenga un diario de sueños para aprender lo que usted sueña con más y qué porcentaje de sus sueños es bueno, malo o neutral.
- Tenga en cuenta su estado de ánimo, como parte de sus estadísticas diarias en cada despertar.
