Para miles de padres en todo el mundo, hacer que sus hijos se vayan a dormir puede ser uno de los mayores desafíos. Muchos niños no están acostumbrados a seguir un horario en sus horas de sueño, pero descansar el tiempo correcto es de vital importancia para que su cuerpo y cerebro tengan un desarrollo adecuado.
Las recomendaciones sobre cuánto deben dormir varían según la edad, por ello, la Escuela Primaria Wilson, en Kenosha, Estados Unidos, creó una tabla que tiene las horas de sueño que cada niño debería de tener de acuerdo con sus años y de la hora en que se levantan.
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Las horas de sueño que esta tabla sugiere son muy acertadas, ya que en algunos casos (como en los niños más pequeños) propone más de ocho hora de descanso. Esta se basó en las pautas que propone la National Sleep Foundation.
Algunos padres, luego de usar la tabla, se mostraron muy contentos con los resultados que obtuvieron, ya que sus hijos rendían más en sus rutinas diarias y tenían un comportamiento más alegre y animado. Las autoridades de la escuela les recomendaron a los padres imprimir la tabla, colocarla en un lugar visible y marcar la hora de acostarse.
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Además, quienes así lo quisieran podían agregar un letrero con la leyenda “pequeño, esta es la hora de irse a dormir”, lo cual ayudaría a crear un horario adecuado de sueño.
*Con información de Gizmodo
