Aunque muchos prefieren darse un baño por las mañanas para iniciar frescos una nueva jornada, para otros es mejor tomar una ducha por la noche para dormir relajados.
Ante el cuestionamiento sobre si es mejor bañarte antes de iniciar labores o hasta el final de la jornada, Michael Grandner, director del Programa de Investigación del sueño y la salud de la Universidad de Arizona, Estados Unidos, indicó que ambos horarios resultan ideales para hacerlo.
- POR SI NO LO SABÍAS:
Durante una entrevista con la revista Time, el experto indicó: “Una ducha matutina puede ayudar a liberarse de la inercia del sueño y darle energía, mientras que una ducha vespertina puede relajarlo antes de ir a dormir”.
Pero, ¿Cómo es posible que el baño tenga efectos tan diferentes dependiendo la hora del día?. La respuesta está en la temperatura corporal.
Beneficios del baño nocturno:
Una ducha antes de ir a la cama calienta el cuerpo brevemente, pero después, la evaporación de la humedad provoca el enfriamiento de la piel, lo cual facilita el inicio del sueño.
Eliminar la suciedad del cuerpo “deja respirar” a la piel, protege contra el acné y las arrugas. Además, tras el baño, las cremas humectantes son más efectivas.
Beneficios del baño matutino:
Un baño matutino revitaliza los sentidos y puede llenarte de energía para la rutina, a la vez que aumenta tu creatividad, haciendo lucir la piel más sana.
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Como es probable que estés en movimiento después de que te hayas duchado para ir al trabajo y los ritmos circadianos (cambios biológicos, mentales y de comportamiento que tienen una duración de aproximadamente 24 horas), hacen subir la temperatura, la ducha no tendrá el mismo efecto soporífero que produce por la noche.
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*Con información de Vive Usa
