Estar en forma y saludable es una de la principales preocupaciones de muchas personas, pero no siempre resulta fácil debido a falta de tiempo, dinero para ir a un gimnasio y llevar una dieta, o falta de constancia.
Actualmente y gracias a la tecnología, se puede alcanzar el tan añorado sueño de bajar de peso. Y lo mejor de todo, sin salir de casa.
Por ello, aquí encontrarás cinco aplicaciones que te ayudarán a verte y sentirte mejor. Todas están disponibles para iOS y Android.
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Nootric
Una app muy interesante para bajar de peso, pues te permite anotar tus logros y objetivos diarios. Además, te muestra una dieta diaria a seguir que se ajusta a tus necesidades, así como un chat y glosario para responder tus dudas en tiempo real por nutricionistas profesionales. La firma que desarrolló la aplicación asegura que todas las dietas han sido aprobadas por expertos.
Por si fuera poco, Nootric te permite hacer un plan de dietas y ejercicios para luego registrar los datos y hacer proyecciones de cómo irá tu desarrollo.
MyFitnessPal
Básicamente, esta app lleva un control de calorías y del ejercicio realizado para ayudarte a cumplir con tus objetivos de pérdida de peso de forma sencilla.
Cuenta con una base de los alimentos que más contienen calorías para evitar que los comas. Además, incluye un lector en el que se puede escanear el código de barras de cada alimento para obtener su valor nutricional.
Gracias a eso, puedes ir viendo a lo largo del día el tipo de nutrientes, grasas y demás proteínas que tienen los alimentos que ingieres.
MyFitnessPal también te ofrece una guía de ejercicios básicos que puedes realizar antes de ir a tu trabajo.
8fit
Esta aplicación te da un entrenador personalizado, cuyo objetivo es que puedas ponerte en forma junto con un plan deportivo combinado con una serie de dietas.
8fit te permite diseñar el programa de ejercicios en función de las necesidades que tienes. Por ejemplo, te ofrece una guía básica de ejercicios de menos de 20 minutos que se pueden realizar tranquilamente en casa y sin tener un equipo especial.
Además, te ofrece un plan nutricional, ya que el sistema te propone varias dietas específicas y los ingredientes de las mismas.
Reto 30 Días
Esta app te propone una serie de ejercicios para realizarla en casa en cualquier momento del día. Conforme detecta tu desarrollo, el software aumentará el nivel de entrenamiento para lograr mejores resultados.
Para realizar estos ejercicios incluye una serie de videos a manera de guías que se pueden reproducir de manera instantánea. El reto de la aplicación es que bajes de peso en 30 días dividiendo su entrenamiento en tres niveles, desde básico hasta avanzado.
Fitbit Coach
Bajo la marca Fitbit, empresa desarrolladora de servicios de salud, esta app reúne una serie de tablas de ejercicios diseñadas para que sea más fácil ponerte en forma y mantener una dieta saludable.
El objetivo no es cansarte, por lo que el sistema nunca repite la misma rutina: hay numerosos ejercicios dedicados al abdomen, glúteos, brazos, piernas, espalda y programas para correr y caminar.
Además, se añaden nuevos entrenamientos constantemente para que te resulte ameno e interesante, lo único que tienes que hacer es comprometerte a hacer ejercicio, aunque eso en muchas ocasiones es más difícil.
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*Con información de ABC
