Si tienes una sensación de sequedad y boca pastosa al levantarte, estos datos podrían ser de utilidad.
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Al dormir por horas la boca suele secarse, por lo que el mal aliento por esta razón es normal y pasajero.
Los expertos la llaman 'halitosis no patológica', porque no se debe a ningún tipo de enfermedad y surge por los cambios en nuestra cavidad oral al descansar, después de varias horas de ayuno, o por estrés.
¿Qué produce el mal aliento matutino?
Según se lee en el medio español Marca, quien abordó a expertos dentales, esta incomodidad la producen las bacterias que viven en la boca, localizadas en el dorso posterior de la lengua y en los surcos o bolsas periodontales.
El pH de la boca se vuelve más ácido de lo normal y se reduce la cantidad de flujo salival, favoreciendo la concentración de microorganismos, por ello no se puede evitar.
¿Cómo puedes reducir esta molestia?
Lávate los dientes
Mantén la boca limpia y saludable, especialmente, las encías. Toma las medidas de higiene que corresponden: cepillado de dientes, usa hilo dental o cepillos interdentales, limpia tu lengua.
Usa raspador lingual
Es un limpiador de lengua que elimina restos de alimentos al raspar la parte superior, su forma adaptada a la anatomía de la lengua retira la placa bacteriana.
¿Tienes brackets? Debes limpiarlos
Una limpieza efectiva es clave para impedir la acumulación de residuos de alimentos.
Toma mucha agua
Bebe abundante agua durante todo el día para aumentar la cantidad de saliva.
Evita alimentos fuertes en la cena:
El ajo y la cebolla contienen compuestos sulfurados que se absorben en la sangre. Los mariscos enlatados o el rábano picante también pueden producir mal aliento.
Reduce la ingesta de alcohol
El consumo excesivo el día anterior favorece la aparición del mal aliento por la mañana. El tabaco, el café y algunas medicinas también lo provocan.
