Si roncas por las noches y quieres evitarlo, conoce la postura ideal para dormir que acabará con esa molestia.
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Roncar suele ser algo más habitual de lo que se cree entre las personas. Sin embargo, esta actividad puede resultar ser un verdadero problema si ocurre de manera prolongada.
Esto, porque puede interrumpir tu descanso o el de tu pareja, si duermes acompañado. Una investigación realizada por la Universidad de Pensilvania refiere que alrededor del 57% de los hombres y 40% de mujeres roncan.
Sin embargo, lo que se toma como ronquido también depende de la persona que lo escucha. Asimismo, qué tan alto es el ronquido y cuánto se ronca suele cambiar de una noche a otra.
¿Quieres dejar de hacerlo?
Expertos indican que la postura que más se aconseja para dejar de roncar, o al menos reducirlos, es dormir de lado.
Esto, porque la cabeza y cuello permanecen alineados al colocarse en dicha posición, lo cual permite que la garganta quede totalmente despejada para respirar correctamente.
Además de ello, esta postura brinda beneficios para la espalda ya que reduce el riesgo de sufrir dolores lumbares y cervicales.
*Con información de as.com
