Con esta bebida antes de dormir, tu sueño por las noches será más profundo y reparador.
OTRAS NOTICIAS: ¿Es saludable para una pareja dormir en camas separadas?
Dormir correctamente es una actividad esencial para llevar un ritmo de vida saludable, pero para muchas personas no resulta tan fácil conciliar el sueño por las noches.
Si eres de esas personas, puede que ya hayas intentado diversas técnicas para relajarte y dormir bien, pero nada te ha funcionado.
Es por ello que aquí te dejamos una bebida infalible que te hará caer profundamente en tu cama, cada noche.
Se trata del té verde, pero ten cuidado porque debes tomar en cuenta en qué momento lo consumes y el tipo de té que tomas para que haga efecto por las noches.
De acuerdo con Michael Breus, especialista en sueño, el té verde es una bebida que te ayudará a dormir mejor. "Beber té verde durante el día, sí, en vez de hacerlo por la noche, puede ser útil para reducir la fatiga y aumentar la calidad del sueño", explica.
La razón es por el componente que este tiene llamado "L-teanina", que ayuda a relajar el cerebro al reducir las hormonas asociadas con el estrés y excitación de neuronas.
En cuanto al tipo de té, Breus enfatiza que debes tomar uno bajo en cafeína, pues de lo contrario, podría mantenerte despierto si lo bebes demasiado tarde. Así que ya lo sabes, ¡a tomar té verde!
*Con información de ConsejosYTrucos
