El dolor lumbar afecta a millones de personas en todo el mundo y es una de las principales causas de discapacidad.
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Para quienes padecen dolor lumbar, las recaídas son frecuentes y pueden ocurrir incluso tras la recuperación. Sin embargo, un estudio reciente ha descubierto una solución sorprendentemente simple y accesible: caminar.
Este hábito, que forma parte de la rutina diaria de muchas personas, podría ser fundamental para reducir las probabilidades de que el dolor lumbar regrese.
Las personas que caminaron cinco veces a la semana experimentaron una reducción del 28% en la recurrencia de su dolor lumbar.
Esta es una buena alternativa simple y económica a los tratamientos tradicionales para la lumbalgia.
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¿Cómo caminar ayuda a aliviar el dolor de espalda?
Caminar implica una serie de movimientos suaves que ejercen una carga ligera y repetitiva sobre la columna vertebral. Este tipo de actividad física es fundamental para mantener la salud de los discos cartilaginosos y los músculos que rodean la zona lumbar.
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*Con información de Infobae
