¿Sufres de tics o temblores en los ojos? Con estos trucos te despedirás de estas molestias.
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Dormir entre siete y ocho horas diarias y evitar el exceso de trabajo son medidas clave para prevenir problemas oculares relacionados con el estrés, como los temblores, tics, inflamación ocular, aura visual y visión borrosa.
Los temblores en los ojos son uno de los síntomas más comunes del estrés que afectan la visión. Los tics faciales, como el temblor ocular, son espasmos repetitivos que ocurren en un pequeño músculo.
Consejos para no sufrir de tics o temblores en los ojos
- Evita el consumo de sustancias como cafeína, tabaco y alcohol.
- Practica deporte o sal a caminar.
- Escucha música.
- Realiza actividades que sean relajantes y placenteras.
- Practica técnicas de relajación y haz ejercicio de meditación.
Es crucial que evites situaciones de agotamiento físico o mental y reconocer la causa del estrés para tratar de evitarla.
Si los síntomas persisten, consulta a un oftalmólogo.
Truco para disminuir o quitar un tic en el ojo
Parpadea rápidamente: esta práctica puede disminuir o quitar un tic en el ojo. Lo ideal es hacerlo de forma constante durante 40 segundos.
Aprieta los párpados: hacerlo durante al menos un minuto aumenta la fuerza de los músculos que rodean el ojo.
Terapia con agua: utilizar varias técnicas de hidroterapia funciona muy bien. Aquí te dejamos dos métodos recomendados:
1. Aplicación de hielo: usa un cubito de hielo envuelto en un paño para evitar irritaciones o quemaduras en la piel alrededor del ojo. Coloca el paño sobre el área ocular durante unos 10 segundos, ya que la piel en esta zona es muy sensible. Repite la aplicación hasta seis veces durante el día.
2. Alterna agua fría y caliente: comienza aplicando un cubito de hielo envuelto en un paño sobre el ojo. Luego, aplica una bolsa pequeña con agua caliente. Alterna entre ambos durante unos diez segundos cada uno. Este método ayuda a contraer los vasos sanguíneos con el agua fría y a dilatarlos con el agua caliente, lo que mejora la circulación en la zona y fomenta la producción de lágrimas.
Otro tip: lágrimas artificiales
Una de las razones del tic en el ojo es la sequedad ocular y aplicar lágrimas artificiales puede acabar con el problema al lubricar correctamente el globo ocular.
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*Con información de: Economista y Mundo Deportivo
