Si sigues sin poder conciliar el sueño y ya hiciste de todo, tómate una taza de este mágico té.
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En la vida actual, el insomnio y los trastornos del sueño se han convertido en problemas cada vez más frecuentes. Con el estrés y las preocupaciones diarias afectando nuestro bienestar, muchas personas buscan maneras de mejorar su descanso.
Descubre el té efectivo para dormir:
El té de tila, también llamado té de flores de tilo, es una infusión que ha sido empleada durante siglos por sus propiedades relajantes.
Esta bebida es muy recomendada por sus suaves propiedades sedantes, que afectan directamente el sistema nervioso para promover la relajación.
Los compuestos naturales de la tila, como los flavonoides y fitonutrientes, son los responsables de estos beneficios, aliviando el estrés y la ansiedad, dos factores importantes que alteran el sueño.
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Propiedades del té de tila
- Efectos sedantes: la tila contiene compuestos que actúan como sedantes naturales, favoreciendo un estado de calma que facilita el sueño.
- Reducción del estrés y la ansiedad: gracias a sus flavonoides, ayuda a relajar el sistema nervioso, aliviando la tensión emocional que a menudo interfiere con un buen descanso.
- Relajación muscular: además de sus beneficios para el sistema nervioso, la tila tiene propiedades antiespasmódicas que relajan los músculos, preparando el cuerpo para un sueño profundo y reparador.
- Mejora en la calidad del sueño: facilita no solo el inicio del sueño, sino también su mantenimiento, prolongando las fases de sueño profundo y reduciendo las interrupciones nocturnas.
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*Con información de: Microsoft Start
