Si eres de los que duerme con el celular en la cama o bajo la almohada, lee esto.
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El celular es una herramienta útil en nuestra vida diaria; sin embargo, es importante reconocer los posibles impactos negativos en la salud y el sueño al dormir cerca de él. Adoptar hábitos saludables y limitar la exposición nocturna puede contribuir significativamente a mejorar la calidad del descanso y el bienestar general.
Te mostraremos los efectos negativos de dormir cerca del celular para que tomes alerta y las medidas correctas para prevenir cualquier daño:
El Departamento de Salud Pública de California (CDPH) realizó un estudio. De acuerdo con sus resultados, el tener tu celular cerca de la cama o bajo la almohada mientras se duerme, podría estar relacionado con "causar tumores en las glándulas salivares y del nervio acústico, cáncer cerebral, dolores de cabeza (migraña constante), fatiga y reducción en capacidades cognitivas".
Para mejorar tu sueño te recomendamos:
- Dejar de usar dispositivos al menos una hora antes de dormir.
- Utilizar el control parental para gestionar el tiempo de uso en niños y adolescentes.
- Establecer horarios de uso y cumplirlos.
- Evitar el acceso a redes sociales antes de dormir para prevenir la adicción.
- Mantener una distancia adecuada de los dispositivos para evitar la fatiga visual.
*Con información de: Microsoft Start
