Según la Inteligencia Artificial, este mineral ayuda a la regulación del sueño y el control del apetito.
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El citrato de magnesio es importante por su alta biodisponibilidad y sus propiedades para combatir el cansancio y favorecer la pérdida de peso, según la inteligencia artificial (IA) de Google, llamada Gemini, y ChatGPT.
Beneficios del citrato de magnesio
Cuando el citrato de magnesio se combina con ácido cítrico, facilita su absorción por el organismo, una excelente opción para aquellos que buscan aumentar sus niveles de magnesio.
El mineral actúa en las mitocondrias, las "centrales eléctricas" de las células, para transformar nutrientes en energía mediante la producción de adenosina trifosfato (ATP).
Si no cuentas con el nivel adecuado, el cuerpo no puede producir energía de manera eficiente, por lo que puedes sentir fatiga y por ello no comes bien.
Su forma de aportar al control del peso es su impacto en el metabolismo, pues mantienen la insulina bajo control. La British Journal of Nutrition señala que, con una correcta suplementación de este mineral, es posible disminuir la acumulación de grasa abdominal y se queman calorías.
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