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8 formas de quemar 100 calorías en pocos minutos diarios

  • Por Soy502
11 de septiembre de 2019, 06:09
Salir a correr es una de las formas para quemar calorías. (Foto: Pixabay)

Salir a correr es una de las formas para quemar calorías. (Foto: Pixabay)

¿Has notado últimamente que tu cuerpo está cambiando o te sientes más llenito que de costumbre? Podrías estar consumiendo más calorías y haciendo menos actividad física, sin darte cuenta.

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Las calorías que se ingieren con la comida determinan si una persona está delgada o tiene exceso de peso, de ahí que recomienden una dieta baja en calorías, además de quemar los sobrantes del cuerpo mediante el ejercicio. 

Estas sencillas acciones diarias te permitirán quemar al menos 100 calorías en cuestión de minutos.

1. Sube y baja las escaleras por 11 minutos: 

 

 

Puedes encontrar escalones en el trabajo o en tu casa. Trata de no usar ascensores. 

2. Practica yoga por 24 minutos:

 

 

Además de ejercitarte y ayudarte a perder calorías, el yoga te relajará y te ayudará a disminuir problemas musculares y de columna. 

3. Limpia tu casa por 30 minutos: 

 

Además de evitar enfermedades y de alejar la suciedad, te mantendrá en forma. 

4. Levanta pesas por 15 minutos:

 

 

Esta acción te ayudará a fortalecer los músculos y a tonificar tu cuerpo.

5. Corre por 10 minutos:

  

Esta es la actividad perfecta para tener agilidad. Te permitirá cuidar tu sistema cardiovascular y perderás calorías.   

6. Baila por 14 minutos: 

 

 

Bailar, además de divertido, es relajante. Te pone de buen humor y te ayuda a bajar de peso. 

7. Cocina por 34 minutos: 

 

 

Buscar los ingredientes, prepararlos y cocinarlos requiere un movimiento constante, además te permite controlar la grasa y la sal que comerás.

8. Pasea a tu mascota: 

 

 

Es muy buena idea pasear a tu perro, tanto para tu salud como para la de tu acompañante de vida, los paseos largo, al menos dos veces al día, los ayudarán a perder peso. 

Con información de Nueva Mujer. 

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