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Si quieres lucir un cuerpo tonificado y joven, este es el secreto

  • Por Soy502
17 de diciembre de 2018, 10:12
El ejercicio y la buena alimentación son la clave para lucir un cuerpo saludable (Foto: Pixabay)

El ejercicio y la buena alimentación son la clave para lucir un cuerpo saludable (Foto: Pixabay)

Lucir un cuerpo saludable, tonificado y joven es el sueño de todos. Si ya probaste miles de dietas y nada te funciona, esta seguro será la solución.

Según la revista Health, el ejercicio cardio es la clave para retrasar el envejecimiento celular y lucir un cuerpo tonificado y saludable. ¿Sabes por qué?

El cardio mejora la salud cardiovascular y regula el azúcar en la sangre. (Foto: Pixabay)
El cardio mejora la salud cardiovascular y regula el azúcar en la sangre. (Foto: Pixabay)

Si practicas al menos una hora diara de cardio, los niveles de óxido nítrico en la sangre se modifican y disminuye la presión arterial. Esto hace también que los cambios celulares se den de forma positiva, haciendo que la piel se conserve sana y libre de arrugas.

Hay muchas formas de practicar este ejercicio, por ejemplo: caminar, nadar, correr, bicicletear o saltar la cuerda. Todo lo que agite tu cuerpo hará que tu sangre bombee más rápido y los músculos de tu cuerpo funcionen mejor.

La variedad ayuda también

Claro, esto no quiere decir que no puedas practicar otro tipo de ejercicio, el levantamiento de pesas también ayuda a tener un cuerpo saludable y firme. 

Variar tu rutina de ejercicios hará que cada músculo de tu cuerpo se luzca tonificado. (Foto: Pixabay)
Variar tu rutina de ejercicios hará que cada músculo de tu cuerpo se luzca tonificado. (Foto: Pixabay)

Lo importante es que logres llevar una rutina variada e incluyas siempre el cardio.

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