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¿Cuál es la edad de tu corazón? Aquí puedes calcularla

  • Por Soy502
07 de agosto de 2019, 06:08
Modificar tu vida puede ayudar a mantener un corazón más joven. (Foto: Pixabay) 

Modificar tu vida puede ayudar a mantener un corazón más joven. (Foto: Pixabay) 

Conocer la edad del corazón permite actuar a tiempo acerca de los factores de riesgo que se pueden modificar y así tomar medidas para mantenerlo joven. 

"La edad del corazón es una manera de comprender el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular", afirma Katherine Zeratsky, de la clínica Mayo, en Rochester Minesota.

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¿Cómo se calcula?

La edad del corazón se calcula en función de factores de riesgo relacionados con una enfermedad cardíaca como edad y antecedentes familiares, alimentación, actividad física y tabaquismo.

"Una edad de corazón más joven supone un menor riesgo de padecer una enfermedad cardíaca", explica Katherine. No fumar, bajar de peso, mantener la presión arterial en control son algunas medidas. 

   

 

Los motivos más comunes por las que el corazón puede ostentar cierta edad biológica mayor a la cronológica pueden ser: presión arterial alta, colesterol alto, tabaquismo, obesidad, alimentación no saludable, falta de actividad física y diabetes. 

A través del predictor de la edad del corazón puedes calcular la edad de tu corazón. Esta es una herramienta interactiva gratuita que calcula la edad de este órgano entre personas de 30 y 74 años. Uno de cada dos hombres y dos de cada cinco mujeres tienen un corazón 5 o más años mayor que su edad real. 

 

 

¿Cómo puedes cambiar la edad de tu corazón? 

Según los cardiólogos, es imprescindible que cada persona conozca sus factores de riesgo. 

"Realizar chequeos médicos periódicos e implementar hábitos de vida cada vez más saludables basados en la práctica regular de actividad física, una alimentación equilibrada y variada, disminuir el consumo de sal y bajar el nivel de estrés diario. Todo esto es fundamental para prevenir el envejecimiento del corazón", dice Jorge Tartaglione, presidente de la Fundación Cardiológica Argentina. 

 

 

La receta que propone el predictor de la edad para modificar factores de riesgo y tener un corazón más joven es: 

  • Presión arterial alta: debes controlarla. 
  • Colesterol alto: trabaja con tu médico un plan de tratamiento para controlar el colesterol. 
  • Diabetes: debes trabajar en un plan de tratamiento para controlar este padecimiento.
  • Consumo de tabaco: si no fumas, ni lo intentes, y si fumas busca ayuda para dejarlo. 
  • Alimentación no saludable: come alimentos bajos en sodio, grasas y muchas frutas y verduras. 
  • Falta de actividad física: haz 150 minutos de ejercicio a la semana. Puedes empezar con una caminata rápida.
  • Obesidad: mantén un peso saludable.

Con información de El Clarín.  

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