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La dieta con la que puedes perder hasta 12 libras tomando vino

  • Por Soy502
11 de septiembre de 2019, 04:09
Con esta dieta puedes perder peso solo al tomar vino. (Foto: Pixabay)

Con esta dieta puedes perder peso solo al tomar vino. (Foto: Pixabay)

Los amantes del vino pueden tener otro motivo para mantener su gusto, pues esta milenaria bebida puede ayudarte a perder peso. 

Los científicos de la Universidad de Purdue en Indiana aseguraron que el vino tinto tiene piceatannol, el cual ayuda a perder libras de más, pues provoca que las células grasas no se sigan formando. 

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Además de tener un gran sabor, tiene efectos saludables para el organismo cuando se ingiere con moderación y previene accidentes cardiovasculares. Y, por supuesto, te ayuda a reducir peso. 

Una copa al día como postre o antes de ir a dormir, ayuda a tener este efecto deseado. 

 

 

El piceatannol ayuda a que las células grasas no se sigan formando y reduce las ya existentes, lo cual ayuda a abrir una nueva brecha en el campo del estudio sobre la obesidad.

Hábitos que te ayudarán

Si eres de los que suele hacer una abundante cena poco antes de acostarse, puedes sustituir este hábito tomando una copa de vino antes de irte a la cama y haber cenado dos horas antes. El vino tiene la gran virtud de provocar una sensación de saciedad que evita que comas de más.

Además, piensa que te ayudará a dormir mejor, evitando que te despiertes en las noches y abras el refrigerador en busca de más alimento, situación que te puede llevar a quebrar la dieta y aumentar de peso. Lo recomendable es que no tomes más de dos copas de vino en las noches.

Cuando comas carnes rojas o quesos, procura acompañarlos con vino tinto para facilitar el proceso digestivo y que haya una mejor absorción de los nutrientes que ofrecen estos alimentos. Al ser un excelente digestivo, el vino te ayuda a que no se acumulen las grasas y el colesterol, lo cual reduce la necesidad de hacer dietas. Toma en cuenta que al tener una mejor digestión será mucho más sencillo eliminar aquello extra que el cuerpo no necesita.

Para que te des una idea de lo que hablamos, una copa de vino blanco posee 125 calorías, mientras que una de tinto tiene 135. En comparación, una rebanada de pastel tiene 235 calorías. La diferencias entre un alimento que no te hace bien y una bebida que te beneficia en muchos sentidos es notoria.

La dieta Bravo que incluye vino

Rubén Bravo, naturópata experto en nutrición, ha creado una dieta especial que incluye vino en cantidades adecuadas por las noches para bajar de peso. Cabe aclarar que cada persona requerirá alimentos diferentes en proporciones también distintas para obtener los resultados convenientes.

Antes de hacerla, es aconsejable consultar con un experto en nutrición la conveniencia de llevarla a cabo. No todas las dietas funcionan de idéntica manera en todas las personas, por ello es que deben ser personalizadas para atender las necesidades específicas de cada individuo.

La dieta de Bravo, con la cual se pueden perder hasta 12 libras, debe contener los siguientes alimentos:

Desayuno: Pan integral, un huevo entero, jamón y fruta (manzana, naranja, pera, fresas), café descafeinado. El mango y melón deben ser frutas a evitar ya que proporcionan una gran cantidad de calorías.

Almuerzo: Nunca omitas el consumo de verduras en todas sus presentaciones. El plato fuerte debe ser el pescado o carne de tu preferencia. Se recomienda una copa de vino de 150 ml (Bravo hace mucho hincapié en la ausencia de pan para este momento del día).

Cena: Caldo de verdura o pollo, carne o mariscos en todas sus presentaciones y es aquí donde entra en acción el vino: para las mujeres se recomienda una copa de vino tinto de 150 ml, mientras que para los hombres el consumo máximo es de dos copas.

Una dieta que incluya el vino con moderación puede traerte muy buenos resultados. De cualquier manera no olvides la importancia de visitar a un nutriólogo que te haga una consulta individual para determinar cuáles alimentos sí debes abandonar y cuáles debes conservar. Empezar dietas por tu cuenta puede traerte un riesgo muy grande. Los nutriólogos tienen consejos muy específicos para reducir tallas, pero siempre deben ir acompañados por una receta pensada en tu cuerpo y necesidades.

* Con información de Cultura Colectiva.

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