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El baño caliente puede ayudar a quemar calorías

  • Por Soy502
13 de julio de 2019, 13:07
Un estudio confirmó el beneficio de tomar un baño caliente. (Foto: Medical News Today) 

Un estudio confirmó el beneficio de tomar un baño caliente. (Foto: Medical News Today) 

Bañarse con agua caliente podría ser equivalente a caminar 30 minutos a paso veloz, lo que ocasiona quemar 140 calorías.

Un estudio de la Universidad de Loughborough, en el Reino Unido, hizo un experimento con 14 voluntarios hombres. De ellos, hicieron dos grupos, uno con las personas delgadas y otro con quienes padecían sobrepeso. 

Se les pidió que eligieran entre sumergirse por una hora en un baño caliente, de aproximadamente 40 grados celsius, o hacer una hora de ciclismo. 

Las actividades fueron diseñadas para causar un aumento de un grado celsius en la temperatura corporal durante una hora. 

Al concluir, se midió cuántas calorías se perdieron en cada sesión, además se midió el azúcar que tenían en sangre 24 horas después de las pruebas. 

Quienes practicaron ciclismo perdieron más calorías que los que tomaron el baño caliente, sin embargo, estos últimos perdieron unas 140 calorías, lo que se pierde en una caminata de media hora.

La respuesta de azúcar en la sangre fue parecida en ambos casos, en cambio, el nivel máximo de azúcar en la sangre después de comer fue alrededor de un 10 por ciento más bajo en aquellos que se sumergieron en agua caliente.

Los investigadores buscaban descubrir el efecto que brinda un baño caliente en el control del azúcar en la sangre y la energía gastada, pero descubrieron que bañarse con agua caliente beneficia la salud cardiovascular. 

El estudio menciona que las inmersiones en agua caliente parecen mejorar la función vascular, mostrando una mejora en la dilatación mediada por flujo, la rigidez arterial y la presión arterial después de ocho semanas. 

Tomado de El Universal. 

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