Salir en una "noche de copas" y pasarte de estas, puede ser perjudicial para tu salud. Por ello es que tu cuerpo te reclama un día después y no sabes qué hacer para sentirte mejor.
Una buena alimentación siempre es clave para tu salud. Por eso es que acá te presentamos este video, elaborado por Buzzfeed, en el que te recomiendan siete desayunos para reponerte.
Los líquidos siempre son vitales; tomar mucha agua nunca está de más. El café y el té verde contienen cafeína que te ayuda a aliviar el dolor de cabeza. El té también tiene antioxidantes, que te reduce el efecto de la náusea.
La Vitamina C hace que tu metabolismo se active; un jugo de naranja siempre es una buena opción. Además, el potasio te ayuda a balancear los niveles de sal en la sangre, por lo que el banano y el tomate serán tus mejores aliados. Una sopa de pollo con fideos también será una buena fuente de potasio.
Por su parte, la cisteína te ayuda a eliminar las toxinas; esta la encontrarás presente en el huevo y en el yogurt.
Si quieres unir varios de estos alimentos, podrás prepararte un licuado, con fresas (vitamina C), banano (potasio) y yogurt (cisteína) y empezarás a sentirte mejor.
También necesitas calorías, ya que habrás perdido muchas anoche. Las galletas de soda, de agua y el pan tostado, te darán calorías livianas para recuperarte.
La fructosa ayuda a romper el efecto del alcohol y la mejor fuente de esta es la miel.
El Hummus, por su parte, contiene Vitamina B6, que te ayuda a contrarrestar los síntomas de la resaca.
Y si es urgente recuperarte de la sed, el jugo en el que se conservan los pepinillos contiene altos niveles de electrolitos, que te rehidratarán. Y lo podrás conjugar con un pepinillo, simplemente por ser delicioso.
Todo ello te ayudará a tomarte algunas multivitaminas, ya que habrás perdido muchas.
