Luchar contra el insomnio que provoca el estrés ahora es mucho más fácil gracias a nuestros teléfonos inteligentes. Existen aplicaciones con música relajante, sonidos ambientales o que monitorizan el sueño y nos muestran datos para ayudarnos en el descanso.
Relax Melodies, para iOS y Android. Cuenta con más de 40 sonidos ambientales distintos y todos en alta calidad. Con la opción de poder generar nuevos. Es ideal para lograr relajarse lo suficiente o para mayor concentración durante el estudio. Tiene alarma y temporizador.
Sleepmajer Rain, iOS y Android. El sonido de la lluvia puede ser muy relajante para mucha gente que necesito alejarse del estres diario. Esta aplicación está especializada en sonidos del agua cayendo del cielo. Desde los muy suaves como 'llovizna en el bosque' hasta los más fuertes, como 'tormenta pesada'.
Relax & Sleep, para iOS y Android. En su versión gratuita tiene casi 30 minutos. Se trata de una aplicación que reproduce la voz de un famoso hipnoterapista inglés llamado Glenn Harold.
Ivoox, también para iOS y Android. La más famosa aplicación de podcast. Dentro de su biblioteca cuenta con una gran cantidad de audios destinados a la relajación o al sueño.
Long Deep Breathing, solo para iOS. Esta aplicación enseña al usuario a través de varias series de respiraciones a lograrlo, personalizando distintos aspectos, como la duración de las inspiraciones o la rutina diaria.
Sleep Cycle, para iOS y Android. Parecida a Sleep Boot. Optimiza el uso de los sensores del móvil para determinar el patrón de sueño del usuario con múltiples gráficos y descripciones de posibles alteraciones y de la forma ideal en la que se puede lograr el sueño perfecto, incluidas las condiciones ambientales en que duerme.
Proactive Sleep Alarm Clock, para iOS y Android. Esta aplicación se usa para mantener un diario del sueño. De esta forma la persona marca en que momento se va a la cama y el nivel de actividad física que ha mantenido a lo largo del día. La app crea con todos esos datos unas recomendaciones para optimizar el descanso, además de tener también funciones básicas de música ambiental y alarma.
Oriental Meditation, para iOS y Android. Esta aplicación está hecha con sonidos sacados de la música tradicional asiática. En ella se pueden escuchar los típicos instrumentos de toda región: la flauta china, el taiko y la campanilla de viento. Ha sido desarrollado por la misma compañía que Relax Melodies y su uso recuerda mucho a la anterior. Como casi todas, también cuenta con alarma y temporizador.
Alarm Tunes, solo para iOS. A veces conseguir el sueño es mucho más fácil de lo que parece. Esta aplicación es la más sencilla de todas. Simplemente permite que el usuario se duerma con listas de reproducción personalizadas y se despierte con ellas gracias a un temporizador y otras funciones como la posibilidad posponer la alarma cuando suene.
