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Que mejor que los astronautas y la NASA para dar consejos de cómo dormir mejor, ya que debe ser muy difícil hacerlo en un entorno de gravedad cero.
- Relájate antes de dormir: es importante disfrutar por lo menos una hora de relajación antes de ir a la cama.
- El horario se debe respetar: los horarios y hábitos de sueño deben mantenerse por lo menos toda la semana, incluso los fines de semana. Así el cuerpo se acostumbra a su ración de descanso.
- El cielo pone las reglas: las horas de sol son para estar en actividad, y cuando llega la oscuridad es momento de descansar. También es importante mantener fuera de nuestro alcance cualquier aparato electrónico.
- Que no entre ningún tipo de claridad: Debes mantener el dormitorio completamente oscuro ya que esta favorece la producción de melatonina, clave en la prevención de enfermedades.
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