Un alimento que no puede hacer falta en la dieta es la avena, debido a los múltiples aportes que hace a la salud; sin embargo, sus beneficios se incrementan al ser incluida en el desayuno.
Por lo anterior, te enumeramos cinco razones por las que comer avena durante la mañana puede hacer un cambio en tu vida.
Fuente de energía
Además de todo el complejo de vitaminas B, la avena tiene calcio, fósforo, hierro, magnesio, potasio, sodio y fibra, un conjunto de cualidades que te proporcionará una dosis de energía para afrontar un día con un alto desgaste físico o mental.
Depurativa
Iniciar el día con este alimento que ayuda a limpiar los intestinos de toxinas y las arterias de grasa debido a sus propiedades depurativas.
Reduce el azúcar
La avena es una buena opción para controlar el nivel de azúcar en la sangre, ya que ayuda a expulsar los excesos que proveen otros alimentos.
Fortalece el cerebro
Debido a su alto contenido de silicio, desayunar avena fortalecerá las células nerviosas y preparará el cerebro para enfrentar el día.
Cuida el peso
Si se desea controlar el peso, empezar el día con un vaso de avena natural ayudará en gran manera porque además de proveer una sensación de saciedad, es rica en fibra y con pocas calorías.
