Muchas personas no se dan cuenta de lo importante que es conseguir una buena noche de sueño. Y no se trata sólo de la cantidad de horas, sino de la calidad del sueño. Desde dolores, molestias, indigestión, o incluso una tendencia a roncar, son causadas por la mala postura al momento de dormir.
A continuación una serie de problemas y soluciones que “The Wall Street Journal” señala para tener un sueño agradable sin padecer de dolores:
¿Estás sufriendo de dolor de espalda? Trata de dormir con una almohada entre las rodillas.
¿Tienes indigestión o reflujo ácido? Eleva un poco la cabeza con algunas almohadas o con tu cama colocando algunos ladrillos debajo de las patas.
¿Dolor de cuello? Trata de poner la cabeza en posición natural boca arriba y evita colocar muchas almohadas.
¿Problemas de ronquidos? Dormir de lado o boca abajo para evitar el colapso de la lengua o los tejidos en la garganta, lo que perjudica la respiración.
(Con información de themindunleashed.org)
